每個人都有24小時的時間
要如何運用且支配好個人的時間
絕對都不同
假設扣除睡眠的時間有8小時
那麼真正屬於自己能支配時間只有16小時
好好規劃的話
不但擁有4倍的工作效率
還能享受額外的娛樂時間
可以怎麼做？
以下是10個菁英者必備的時間管理術
整理給大家參考～
1.起床後第一件事情-列今日清單
喬安娜有四本不同功能的筆記
＊週計畫
＊靈感筆記本
＊TO DO LIST今日清單
＊綜合筆記
非常實用，不過看個人工作領域怎麼使用
可分為優先順序執行（重要-次要-普通）
減少時間消耗想很久或不確定性
每次達成劃掉～久了回頭翻也是小小成就
2.早起1小時或睡前1小時投資自己
不論是早起閱讀還是睡前閱讀
養成好的習慣增進新的知識
可以試著讀財經報、國際新聞、看盤重點等
3.運動15-30分
每天鍛鍊身體，除了有益身心
還能舒緩壓力提高專注力
運動能產生一種叫多巴鞍
是一種正向的情緒物質
我們在快樂學習下比較有效果
如瑞茜威瑟斯彭在電影裡所說
‘’鍛鍊讓你快樂’’
快樂是舒緩壓力的法寶呢！
4.利用15-45-90時間法則
指一個人集中注意力的時間
＊事務性工作15分鐘休息一次
＊電腦技術、上課、專案45分鐘休息一次
＊高度注意力寫作、繪畫、設計等90分鐘休息一次
堅持下去keep going
5.午休10-15分或冥想
如果想在下午維持高效率的工作方法
無論是中午冥想、短暫休息
也能讓我們在下一段工作更加精力充沛的完成
6.碎片化時間方法
下班後節省出來的時間，用來創造副業、訂單出貨、更新商品、學習技能、放鬆心情、國際新聞、聽書、追劇、吃美食、品酒等，記得適度的娛樂放鬆也是需要的
未來那會是在堅持的道路上
走更遠的最佳動力呢！
＊Udemy一個全球性的在線學習和教學市場：https://joymall.co/2qBU3
＊副業逛逛：HieeeStudio Shop
＊聽書讀書會：https://sdsbookclub.teachable.com/?affcode=950669_2n-kwppu
7.隨時記錄、輸入輸出的筆記
試著自己隨時手寫或是打在手機、電腦裡
＊寫寫作能增強文字的結構化
＊多看文案裡的創意通常會是出奇不意的靈感來源
8.制定目標計畫
以務實、能先達成的目標寫下來
別從誇大讓自己到頭來做不到導致反效果，沒有行動力
達成後再以此增強一點難度的去執行
9.拒絕不重要的事
吳淡如作家：
''你選擇的娛樂方式，不知不覺間決定你的未來''
可以是正能量的社群交流活動
然而世界上最笨的生活方式，就是工作雖然努力
在其他時間裡卻渾渾噩噩地度過
10.定期總結及反思
定期總結當日或週期訂下一個時段
即時反饋修正
有趣的是在反思的過程裡
可增強自我邏輯、結構化思維、分析能力、回顧目標
最後在有效的經驗總結
能解決又能促使進步～一舉多得好方法
總結以上10個日常習慣
看似簡單，最難的還是在’’執行力’’
往往努力工作是為了更好的生活
有趣的生活可以促進更好的工作
良性循環這是對生活的期待
*好書推薦*：為什麼菁英都是時間控
送給正在成長的各位：
沒有人會一直讓你依靠的
能依靠的只有自己
最經濟的自律是高效率控管與賺錢
最漂亮的自律是健身
最健康的自律是早睡
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